.png)
Alcohol verhoogt het risico op kanker. Verder maakt alcohol dik en kunnen er psychische klachten ontstaan.
Volg de online training bij Sanical Health om te stoppen met drinken.
In deze initiële module verdiepen we ons in de dynamiek van alcoholgebruik en -misbruik. We verkennen de fysieke en psychologische effecten die alcohol heeft op het lichaam en hoe matig gebruik kan overgaan in misbruik. Door inzicht te krijgen in de factoren die bijdragen aan overmatig drinken, stellen we een fundament op voor bewustwording en verandering. Aan het eind van deze module ben je voorzien van essentiële kennis die nodig is om bewuste keuzes te maken over je alcoholgebruik en de eerste stappen te zetten naar een gezonder leven zonder afhankelijkheid.
.png)
Deze module focust op het herkennen van en omgaan met de drang om te drinken. We bespreken effectieve strategieën om triggers te identificeren en hoe je jezelf kunt behoeden voor terugval. Het doel is om jezelf te wapenen met praktische tools om nee te kunnen zeggen tegen alcohol. Aan het einde van deze module heb je een reeks technieken tot je beschikking die je helpen standvastig te blijven in je besluit.
.png)
Het vinden van gezonde en vervullende alternatieven voor alcoholgebruik staat centraal in deze module. We verkennen hoe nieuwe hobby’s en activiteiten niet alleen een afleiding kunnen zijn, maar ook een verrijking van je leven. Van sporten tot kunst, we bieden een scala aan suggesties om je vrije tijd op een positieve manier in te vullen. Na deze module zul je geïnspireerd zijn om nieuwe interesses te ontwikkelen die bijdragen aan je herstel.
.png)
Terugval wordt gezien als een leerproces, niet als een mislukking. In deze module behandelen we strategieën om een terugval te voorkomen en hoe je kunt herstellen als het toch gebeurt. We bespreken hoe je constructief kunt omgaan met de situatie en hoe je sterker terug kunt komen. Deze module is ontworpen om je veerkracht te vergroten en je te voorzien van de middelen om door te gaan met je herstel.
In de laatste module ligt de focus op het bouwen van een ondersteunend netwerk. Stoppen met drinken is makkelijker met de juiste steun van vrienden, familie en professionals. We verkennen manieren om effectieve communicatie op te bouwen en hoe je hulp kunt vragen. Daarnaast introduceren we verschillende vormen van steungroepen en andere hulpbronnen. Na deze module weet je hoe essentieel een steunsysteem is en hoe je dit kunt opzetten voor blijvend succes.
Online training met kennis en tips om te stoppen met drinken. Focust zich op kennis, hulp bij triggermomenten, een preventieplan en gedragsverandering. Volgen naar eigen tempo.
